dlaczego i jak praktykować

Kurs to nie tylko wspólne spotkania i ćwiczenie w grupie. To także praktyka własna, do której będę Cię zapraszać.  

Formalna i nieformalna.  

Ta pierwsza polega na odsłuchaniu gotowego nagrania po każdej sesji  i podążaniu za jego prowadzeniem. Zazwyczaj raz dziennie, a w praktyce tak często, jak zdołasz lub jak będziesz tego potrzebować.  W tej praktyce będzie Ci towarzyszył oprócz nagrań osobisty dziennik, który ode mnie otrzymasz.                                

Praktyka nieformalna to wykorzystanie w praktyce ćwiczeń, które robimy na zajęciach i w domu. Może to będzie oparcie na oddechu w trudnej sytuacji, może to będzie życzliwość wobec siebie lub obserwacja nurtu umysłu w sytuacji, która nie jest dla Ciebie łatwa. Możesz też nie robić nic i budować w sobie gotowość. 

Ty wybierasz.